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보충제정보

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제목

케토다이어트와 카르니틴의 완벽한 궁합

작성자 stargym(ip:)

작성일 2017-12-19

조회 108

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내용



케토제닉 다이어트란 마디로 고지방 저탄수화물 식이요법을 이용한 다이어트를 말합니다.
우리 몸의 에너지원을 당에서 지방으로 바꾸어 많은 지방을 연소시키는 원리인데요.

몸속의 불필요한 지방을 연소시키니 당연히 몸무게도 자연스럽게 빠지고 
운동을 해서 근육량만 늘려주면 그야말로 모든 사람이 원하는 Lean 몸을 만들 있겠죠.

그뿐만이 아닙니다.
일단 우리 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 키토시스라는 상태에 진입하면 
잠을 때도 지방이 연소되고,
많이 먹더라도 그것이 고지방식이라면 오히려 살이 빠지는 진귀한 경험을 하게 됩니다.
그야말로 살찌지 않는 체질이 되는 건데요.

물론 말처럼 쉽지는 않습니다.
먼저 키토시스에 진입하기 3-4주간이 힘들다고 하죠.
탄수화물을 조금만 섭취하는 것이 생각보다 쉽진 않기 때문입니다.

다이어트에 실패하는 사람들이 하는 실수가 탄수화물만 먹으면 된다고 생각하고
단백질을 너무 많이 섭취한다는 건데요.
키토식 다이어트에는 다음과 같은 칼로리 섭취량의 공식이 있습니다.

지방: 70-75% 칼로리 
단백질: 15-20% 칼로리 
탄수화물: 5-10% 칼로리 

 

케토식 다이어트에 완벽한 궁합을 이루는 보충제 영양성분이 있습니다.
바로 유명한 카르니틴이라는 아미노산입니다.
카르니틴은 지방 연소를 도와주는 물질로서 체내 합성은 20대가 지나면서 서서히 줄어듭니다.
그래서 나잇살이 찐다고도 하죠.


그렇다면 카르니틴이 케토제닉 다이어트와 환상적인 궁합인가?


지방의 연소가 훨씬 강력하게 일어나기 때문입니다.
케토제닉 다이어트를 하면서 카르니틴을 섭취한 운동을 사람들은 

땀이 비 오듯이 흐르는 경험을 하게 됩니다.

 

케토식 식이요법을 하면서 근육을 늘리겠다고 고기를 맘껏 먹으면 안됩니다.
단백질로 섭취하는 칼로리를 지키셔야 케토시스에 진입할 있어요~

카르니틴 보충제가 얼마나 도움을 주는지 고객님들의 후기를 보면 있습니다.

많은 분들이 운동할 에너지가 넘치고 - 카르니틴은 대표적인 운동 부스터 보충제입니다
숙면을 도와주며 - 숙면에 효과가 있다는 임상실험 결과도 있습니다
자고 일어나면 살이 빠진 것을  - 24시간 지방 연소가 일어납니다
느낄 있다고 하십니다.

물론 케토제닉 다이어트도, 보충제 섭취도 너무 장기간 의지하기보다는
어느 정도 원하시는 결과를 얻고 뒤에
그때부터는 철저한 건강 식단 조절과 적절한 운동으로
건강한 생활을 유지하는 것이 바람직할 것입니다.




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